子供が嘔吐した後の食事はどうする？体に優しいおすすめメニュー5選

子供が吐いちゃったときはどんな食べ物を与えればいいんだろ…？

子供が嘔吐をした後、どんなものを食べさせれば良いのか悩みますよね。

また、いつごろから食べさせても良いのかもわからずに悩んでいるママもいることでしょう。

私も以前、実際に子供が嘔吐をしたときは心配で色々調べたことがありますから、ママの気持ちがよくわかります。

子供が嘔吐をしたときは、様子をうかがって少しずつ飲み物から与えるようにしましょう。

そのあとの様子を伺って大丈夫そうであれば、消化の良い食べ物から始めるようにしてください。

今回は、子供が嘔吐をしたときの食事と、おすすめのメニューについてお伝えします！

まずは水分の補給から！

子供が嘔吐をした後すぐに食べ物を与えてしまうと、それが刺激になってさらに嘔吐してしまうこともあります。

嘔吐をした後は少しの間様子を見て、状態が落ち着いているようであれば、まずは水分の補給から始めるようにしましょう。

嘔吐して30分くらい経ってから、経口補水液やお茶、イオン飲料などをスプーン1杯程度から与えるようにしてください。

イオン飲料の作り方

おかゆで少しずつ食事！

嘔吐の後、水分が摂れるようになったら、消化の良いメニューから食べさせるようにします。

消化の食事の代表格と言えば、やっぱり「おかゆ」ですよね！

まずはほかの食材を入れていないおかゆから子供に与えてみましょう。

おかゆの作り方

おかゆにたまごを溶いて入れると、たまごがゆを作ることが出来ます。

人参やカボチャを入れておかゆを作るのもいいですね。

普通のおかゆを食べさせても嘔吐をしないようであれば、他の食材を入れたおかゆも与えてみましょう。

くたくたに茹でたうどんもおすすめ！

柔らかく茹でたうどんもとっても消化が良いです。

麺類を好きな子供も多いですから、子供が好きなうどんを作って食べさせてあげるのもおすすめです。

おかゆはあまり好きではないけどうどんなら食べるというお子さんもいると思いますので、そんな時は柔らかく茹でたうどんを作ってあげましょう。

くたくたうどんの作り方

野菜スープで水分も補給

胃に優しい野菜スープも子供が嘔吐の時におすすめのメニューになります。

キャベツや人参、玉ねぎなどを入れて煮込んだスープで、水分も栄養も補給しましょう。

人参とキャベツの野菜スープの作り方

野菜スープを作るときは、塩分を控えめに作ると良いです。

コショウは入れずに作ったほうが胃には優しいですが、入れる場合は少量にしましょう。

リンゴを使ったくず煮は子供が喜びます

リンゴを使って作るくず煮は口当たりも良いので食べやすいです。

小さいお子さんでも食べられますので、嘔吐の時に作ってあげましょう。

リンゴのくず煮の作り方

温かい状態で食べても美味しいですが、冷たく冷やして食べても美味しいです。

まとめ

子供が嘔吐をした後の食事はすぐに与えてはいけません。

嘔吐をしてから30分くらいの間は何も与えないようにして胃を休めてあげましょう。

様子を見て嘔吐の症状がなければ、スプーン1杯程度の水分から与えるようにしてください。

水分の補給が出来るようであれば、おかゆやうどんのような消化の良い食べ物を食べさせてくださいね！

嘔吐の症状が酷い場合や、熱や下痢などのようなほかの症状がある場合は病院を受診するようにしましょう。